3.5 saatlik uykuyla 8 saat uyumuş gibi hissedebilmek mümkün mü?

GÜNDEM 27.06.2022 22:26:14 0
3.5 saatlik uykuyla 8 saat uyumuş gibi hissedebilmek mümkün mü?
Haberi Sesli Oku

3.5 saatlik uykuyla 8 saat uyumuş gibi hissedebilmek mümkün mü?

Uyku problemi milyonlarca kişinin ortak problemleri arasında yer alıyor.Peki günde 3.5 saat uyuyarak 8 saat uyumuş gibi zinde olacağınızı biliyor musunuz?

Gün içinde farklı saatlerde yapacağınız kısa uykuların nasıl sizi zinde tutacağını unutmayın.

Akşam saat 22.00 ve 02.00 saatleri arasında gerçekleştirilen uyku %200 verimli bir uykudur.Bu saatler arasında 3 saat uyuduğunuz zaman 6 saat uyumuş gibi olursunuz.

Yani 3 saatlik uyku ile bir yorgunluk hissetmeksizin sanki 6 saat uyumuş bir vücut haline sahip olursunuz.

Gün içinde 10.00 ve 15.00 saatleri arasında yapacağınız uykular %400 daha verimli olacaktır.Bu saatler arasında yapacağınız yarım saatlik bir uyku neredeyse 2 saatlik bir uyku ile eşdeğerdir.

Kısacası gece 3 saat gündüz 30 dakika uyuyan birisi 3.5 saatlik uyumuş gibi görünsede aslında 8 saat uyumuş gibi olacaktır.Belirtilen saatler arasında yapılacak bu kısa uykular sayesinde hiçbir uykusuzluk hissedilmez..


Dr. Giden: Akciğer kanserinin yaklaşık yüzde 90'ı sigara kullanımına bağlıdır

Hakkında kesinleşmiş hapis cezası olan şahıs tutuklandı

İşgal çetesinin, dünya barışı ve güvenliği için büyük bir tehdit haline geldiği apaçık ortadadır

Batı Karadeniz için sağanak ve kar uyarısı

HÜDA PAR İl Başkanı Beyazçiçek: Yüksek su fiyatları vatandaşı zorluyor!

HÜDA PAR Vekili Demir, İslam alimlerini buluşturan forumu değerlendirdi

Uzmanlardan önemli uyarı: Lenfödem tedavisi mümkün

Meteoroloji'den Bursa için sarı kodlu uyarı

Marmara için kuvvetli sağanak ve kar uyarısı

HÜDA PAR Bingöl İl Başkanlığı: Gazze imtihanında tüm dünya sınıfta kaldı

3D gözlük ile Mescid-i Aksa ziyareti

Ticaret Bakanlığı: 5,7 milyar liralık gelir kaybı önlendi

Bakan Kacır: GAP bölgesini ülkemizin gıda ambarı haline getirdik

Üzerinde uyuşturucu bulunan şahıs hakkında yasal işlem başlatıldı

Memur-Sen'den işten çıkarılan belediye işçilerine destek

Malatya'da 2 ayrı kaza: 9 yaralı

Yeşilyurt Belediyesi öğretmenler gününü kutladı

Türkiye'den Pakistan'daki saldırıya kınama

Bakan Yumaklı: Katma değerli bir hale getirip satamıyorsanız sadece üretmenizin bir anlamı yok

Boğazına şeker kaçan çocuğu öğretmeni kurtardı

Tarihin izleri Poyraz Konağı'nda canlanıyor

İlkokul birinci sınıflara yönelik etkinlik fasikülleri yayımlandı

Pozantı Otoyolu'nda iki ayrı kaza yaşandı

Meteoroloji'den Ege, Karadeniz ve Akdeniz için uyarı

"Öğretmen Gözüyle" fotoğraf sergisi Ankara'da açıldı

Cuma Hutbesi: İlim izzete, şiddet zillete götürür

Fuara katılan öğrenciler: Kitap fiyatları ne düşük ne de yüksekti

Zeytin Dalı ve Fırat Kalkanı bölgelerinde 5 PKK/YPG'li öldürüldü

Siirt’te "Diş Hekimliği Günü" kutlandı

Millî sporculardan beden eğitimi branşına yapılacak atama duyurusu

Yükleniyor