• BIST 100

    10358,5%0,26
  • DOLAR

    40,22% 0,13
  • EURO

    46,89% -0,38
  • GRAM ALTIN

    4344,08% 0,22
  • Ç. ALTIN

    6900,45% 0,00

Her işkolik zamanla tükenmişlik yaşayabilir

04 Temmuz 2025, Cuma 02:12
04 Temmuz 2025, Cuma 02:12
Her işkolik zamanla tükenmişlik yaşayabilir
  • Dinle
  • A+
    Büyüt
  • A-
    Küçült

İşkoliklik ve tükenmişlik sendromunun sıkça karıştırıldığını belirten uzmanlar, aslında bu kavramların farklı olduğunu söylüyor.

İşkolik bireylerin çalışmaktan heyecan duyarken, tükenmiş kişilerin işi düşünmek bile istemeyeceklerini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, işkoliklik ile tükenmişlik sendromu arasındaki farklar, aralarındaki ilişki, bu durumların birey ve ilişkiler üzerindeki etkileri ile terapi süreci ve korunma yolları hakkında açıklamalarda bulundu.

İşkolik çalışırken heyecan duyar, tükenmiş biri çalışmayı bile istemez!

İşkoliklik ve tükenmişlik sendromu kavramlarının birbirine karıştırılabildiğini ifade eden Aydın, “İşkoliklik, kişinin dinlenmeden, kendine zaman ayırmadan sürekli çalışması ve bunu bir zorunluluk gibi hissetmesidir. Tükenmişlik sendromu ise, duygusal yorgunluk, motivasyon kaybı ve işe karşı isteksizlikle kendini gösteren bir çöküş halidir.” dedi.

İşkolik birinin genellikle çalışırken heyecan duyabildiğini, tükenmiş bir kişinin ise çalışmayı düşünmek bile istemeyebildiğini dile getiren Aydın, “Örneğin; Ayşe Hanım her sabah erkenden kalkıp ofise koşa koşa gidiyor ve işten çıktığında dahi mailleri kontrol ediyor, tatildeyken bile aklı işte kalıyor. Bu durum iş kolikliğe örnek olarak gösterilebilir.   Ama bir sabah yataktan kalkmakta zorlanıyorsa, hiçbir şey yapmak istemiyorsa ve her şey gözünde dağ gibi büyümeye başlıyorsa bu artık tükenmişliğe işaret edebilir.” açıklamasını yaptı.

İşkoliklik tükenmişliğe yol açabilir ama her tükenmişliğin kaynağı işkoliklik değil!

Her işkolik bireyin zamanla tükenmişlik yaşayabileceğini aktaran Aydın, “Ama bu kaçınılmaz son değildir. Bu, kişinin sınırlarını ne kadar gözettiğiyle ilgilidir.” dedi.

“Tükenmişlik yaşayan herkesin işkolik olması da gerekmez.” diyen Aydın, “Örneğin; hemşirelik gibi yoğun ve duygusal emek isteyen mesleklerde çalışan kişiler, iş saatleri dışında çalışmasalar da zamanla tükenebilirler. Yani işkoliklik tükenmişliğe yol açabilir ama her tükenmişliğin kaynağı işkoliklik değildir. Bu iki durum arasında bir bağ olsa da, her zaman bire bir örtüşmezler.” şeklinde konuştu.

İşkoliklik, belirtileri besleyerek tükenmişlik sendromuna zemin hazırlayabilir!

İşe aşırı bağlılığın bir noktadan sonra kişinin sağlığını, ilişkilerini ve ruhsal dengesini tehdit edebildiğine dikkat çeken Aydın, “Uyku sorunları, sinirlilik, sürekli yorgunluk hissi, odaklanma güçlüğü ve keyif alınan aktivitelerden uzaklaşma en sık görülen belirtilerdir. İşkoliklik, bu belirtileri besleyerek tükenmişlik sendromuna zemin hazırlar.” dedi.

Bir kişinin sürekli ‘biraz daha çalışayım, sonra dinlenirim’ diyerek aylarını geçirmesi halinde, bedeninin bir gün bu tempo karşısında alarm vereceğine ve enerji bataryalarının tamamen bitebileceğine vurgu yapan Aydın, sözlerini şöyle sürdürdü:

“İşkolik bireyler, iş dışında kalan zamanı genellikle boş, anlamsız ya da verimsiz olarak değerlendirir. Bu da onları eşleriyle, çocuklarıyla ya da arkadaşlarıyla geçirilen zamanlardan uzaklaştırır. Tükenmişlikte ise kişi, yorgunluğundan ötürü sosyal ortamlardan geri çekilir, içe kapanır. Her iki durumda da ilişkilerde mesafe oluşur. İşkolik biri hafta sonları dahi iş düşünmekten çocuğunun resim sergisine gidemezken, bir süre sonra tükenmişlik yaşayan eşiyle iletişimi kopma noktasına gelir. Bu süreçte hem bireyler hem de ilişkiler zarar görür.”

“Terapi, sadece semptomları hafifletmek değil, hayatı yeniden yapılandırmak anlamına gelir”

Bir bireyin hem işkolik olup hem de tükenmişlik sendromu yaşaması durumunda terapi sürecinin genellikle iki aşamada ilerlediğine değinen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Öncelikle bireyin enerji kaynaklarını yeniden kazanması, yani tükenmişliği hafifletmesi hedeflenir. Sonrasında ise işkolik düşünce kalıplarıyla çalışılır. ‘Çalışmazsam değerli değilim’ ya da ‘Durmak tembelliktir’ gibi inançlar gözden geçirilir. Danışan, iş dışında da var olabileceğini öğrenmeye başlar.” dedi.

Psikolojik desteğin, kişiye hem kendini yeniden tanıma hem de hayatına denge kazandırma fırsatı sunduğunu vurgulayan Aydın, “Terapi, sadece semptomları hafifletmek değil, hayatı yeniden yapılandırmak anlamına gelir.” uyarısında bulundu ve işkolik bireylerin tükenmişliğe karşı kendilerini koruyabilmesi için önerilerde bulunarak sözlerini şöyle tamamladı:

“Öncelikle iş ve özel hayat arasındaki sınırların net çizilmesi önemlidir. Günlük mola vermek, izin günlerini değerlendirmek, tatil planlamak basit ama etkili adımlardır. Ayrıca ‘hayır’ demeyi öğrenmek, her gelen işi üstlenmemek ve zaman yönetimi konusunda bilinçli davranmak koruyucudur. Eskiden akşamları da çalışan birinin artık belirli bir saatte bilgisayarını kapatmayı alışkanlık haline getirmesi gerekir. Bu tür küçük adımlar, zamanla tükenmişliğe karşı güçlü bir kalkan oluşturur.” (İLKHA)

Konya orman yangını: Havadan ve karadan müdahale sürüyor

Kurutmalık sebzede sezon başladı: Batmanlı üretici devlet desteği bekliyor

Batman'da STK'lardan silah bırakma sürecine destek açıklaması

Afyonkarahisar'da tır otomobile çarptı: 1 ölü, 5 yaralı

Müftü Hazırlar: Kur'an kursları, çocukların Kur'an ve peygamber sevgisiyle büyümeleri için fırsat

Okul servisleri ve toplu taşımada güvenlik için yeni dönem

Bingöl’de yapılan geleneksel etkinlikte, yarışmacılar hünerlerini gösterdi

Adıyaman 'da uyuşturucu operasyonu: 15 gözaltı

ANFİDAP: Hanzala Gemisi, sessizliğe karşı vicdanın yükselişidir

Filistinli Doktor Hüseyin Ebu Safiye, zindanda işkence ve ihmal nedeniyle ölüm riskiyle karşı karşıya

Türkiye’de 2,6 milyon kişi iller arasında göç etti

Yumurta üretimi geriledi, tavuk eti üretimi arttı

Mısır ithalatında 500 bin tonluk tarife kontenjanı açıldı

Sağlıkta yeni uygulama: MHRS ve sınırlı sayıda randevusuz sıra dönemi başladı

Vali Kızılkaya’dan 15 Temmuz mesajı

Belediye Başkanı Geçit: 15 Temmuz, aziz milletimizin kahramanlıklarıyla yazılan bir destandır

Büyükçekmece'de ikinci seçim: Başkanvekili seçildi

Belediye Başkanı Taşkın: 15 Temmuz'u unutmayacağız, unutturmayacağız

Siyonist rejimin Gazze'ye düzenlediği son saldırılarda 11 kişi şehit oldu

Gazze’de paranın hükmü kalmadı: Hayatta kalmanın yeni adı takas

12 ilde arsa satışı yapılacak

Ticari süt üretimi Mayıs 2025 verileri açıklandı

Türkiye'de 2,6 milyon kişi iller arasında göç etti

UNRWA: Gazze’de sağlık krizi derinleşiyor, bebeklerde genetik bozulmalar başladı

Katardan tazminat adımı: Füze saldırısında zarar görenler tazminat alacak

Malatya'da husumet kanlı bitti: 2 yaralı, 7 gözaltı

Konya'da yolcu otobüsü şarampole yuvarlandı: 7 yaralı

Türkiye’nin en büyük geyik türü olan kızıl geyik, Bursa'da görüntülendi

Endonezya'da 6,7 büyüklüğünde deprem

LGS tercihleri başladı

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ


Konya orman yangını: Havadan ve karadan müdahale sürüyor

Kurutmalık sebzede sezon başladı: Batmanlı üretici devlet desteği bekliyor

Batman'da STK'lardan silah bırakma sürecine destek açıklaması

Afyonkarahisar'da tır otomobile çarptı: 1 ölü, 5 yaralı

Müftü Hazırlar: Kur'an kursları, çocukların Kur'an ve peygamber sevgisiyle büyümeleri için fırsat

Okul servisleri ve toplu taşımada güvenlik için yeni dönem

Bingöl’de yapılan geleneksel etkinlikte, yarışmacılar hünerlerini gösterdi