İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Ünal, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıktığını belirterek, özellikle 65 yaş üstü bireyler, diyabet, kalp yetmezliği ve kronik böbrek hastalığı bulunanlar, 5 yaş altı çocuklar, gebeler, aşırı kilolu kişiler, güneş altında çalışanlar ve sporcuların sıcak havalardan daha fazla etkilendiğini söyledi.

Aşırı sıcakların sıvı kaybı, güneş çarpması ve kronik hastalıkların ağırlaşması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Ünal "Yaz aylarında terlemeyle birlikte vücudumuz daha fazla sıvı kaybediyor. Sağlıklı yetişkinlerin günlük yaklaşık 3 litre su tüketmesi gerekiyor. Kronik böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği bulunan kişilerin ise günlük sıvı tüketim miktarını mutlaka hekimleri belirlemelidir. Aşırı sıcak günlerde çay ve kahve tüketimini sınırlandırmak gerekiyor. Bunların yerine maden suyu ve ayran gibi mineral açısından zengin içeceklerin tercih edilmesi daha sağlıklı olacaktır." ifadelerini kullandı.

Güneş ışınlarının en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiğini vurgulayan Ünal "Özellikle 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Mecbur kalındığında açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetler tercih edilmeli, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı, dışarıda bulunulan süre boyunca düzenli olarak su tüketilmelidir. Çocuklar ve yaşlılar park halindeki araçlarda kısa süreliğine bile bırakılmamalıdır." diye konuştu.

Serinlemek amacıyla gün içerisinde sık sık duş alınabileceğini, soğuk bez uygulanabileceğini ve bileklerle boynun yan tarafındaki nabız noktalarına kısa süreli buz uygulamasının faydalı olabileceğini belirten Ünal, yoğun fiziksel aktivitelerin ise sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasını tavsiye etti.

Sıcak çarpmasının halsizlik, bitkinlik, aşırı terleme, çarpıntı, baş dönmesi ve baygınlık hissi gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini kaydeden Ünal "Sıcak çarpması belirtileri görülen kişi vakit kaybetmeden serin ve gölge bir ortama alınmalı, su tüketmesi sağlanmalıdır. Şikâyetler düzelmezse ya da bilinç bulanıklığı, kusma, bayılma, nöbet ve vücut sıcaklığında belirgin artış gibi ciddi belirtiler gelişirse en yakın acil servise başvurulmalıdır." uyarısında bulundu. (İLKHA)