• BIST 100

    9668,36%1,33
  • DOLAR

    38,81% 0,36
  • EURO

    43,29% -0,25
  • GRAM ALTIN

    3996,59% -0,90
  • Ç. ALTIN

    6506,72% 0,56

Kalp krizi riskini azaltmanın yolları

SAĞLIK 12.09.2024 15:57:04 0
Kalp krizi riskini azaltmanın yolları

Uzmanlara göre kalp krizi riskini azaltmak için alınabilecek bazı önlemler ve yaşam tarzı değişiklikleri, bu riskin büyük ölçüde azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yusuf Altınkaynak, dünya genelinde yaygın bir sağlık sorunu olup, erken ölüm nedenleri arasında üst sıralarda yer alan kalp krizini azaltmanın yollarını anlattı.

"Kalp krizi riskini azaltmanın en etkili yollarından biri, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmaktır." diyen Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynak, sebze, meyve, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tüketmek kalp sağlığını korumada önemli rol oynadığın belirtti. Altınkaynak, ayrıca trans yağlar ve doymuş yağlardan kaçınma, tuz ve şeker tüketimini sınırlamanın da önemli olduğunu kaydetti.

Altınkaynak, tavsiyelerini şöyle sürdürdü:

"Düzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumak için kritik bir öneme sahiptir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak, örneğin yürüyüş, koşu veya yüzme, kalp krizi riskini azaltabilir. Kuvvet antrenmanları da genel sağlık için faydalıdır ve kalp sağlığını desteklemektedir.

Sigara içmek, kalp krizi riskini büyük ölçüde artırır. Sigara kullanıyorsanız, bırakmak için profesyonel destek almanızı öneririm.

Stres, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Stres kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Derin nefes egzersizleri ve hobi edinmek gibi stres yönetimi tekniklerinin uygulamanın stres seviyesini azaltarak kalp sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.

Kalp krizi riskini azaltmak için düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmeyin. Kalp krizi riskini azaltmak için düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerekir. Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi, olası sorunların erken teşhis edilmesine ve gerekli önlemlerin zamanında alınmasına olanak tanıyacaktır." (İLKHA)

Anahtar Kelimeler: kalp krizi riskini azaltmanın yolları

HÜDA PAR Gençlik Kolları Başkanı Günaydın: Aile bağlarının zayıflaması, gençleri duygusal ve yönlendirilmiş kararlara sürüklüyor

Yeryüzü Doktorları: Gazze'ye sağlık çalışanlarının ve insani yardımın girişine izin verilmeli

Milletvekili Ramanlı: Halkın sorunlarını yerinde görmeden çözüm olmaz

Reklam Kurulu’ndan aldatıcı reklamlara 125 milyon TL ceza

İşgalcilerin saldırılarında 3 gazeteci daha şehit oldu

Çanakkale açıklarında 4,4 büyüklüğünde deprem

Ambulansa yol vermeyen düğün konvoyuna ceza yağdı

Hindistan'da yangın: 17 ölü

Hindistan’da yıldırım düşmesi sonucu 15 kişi öldü

Alkollü sürücü şarampole devrildi: 4 yaralı

Meteoroloji’den kuvvetli yağış, rüzgar ve toz taşınımı uyarısı

Siyonist rejim Batı Şeria'nın ilhakına hukuki zemin hazırlıyor

Marmara ve Batı Karadeniz'de kuvvetli sağanak yağış uyarısı

İşgalciler Batı Şeria'da bir çocuğu katletti

Şanlıurfa'da ‘Gazze için nöbet’ programı düzenlendi

Adanalı gençler helal dairesinde bir araya geldi

Avrupa Konseyi Başkanı Costa: Gazze'deki sivil katliamı ve abluka derhal sona ermeli

Gazze Hükümeti: Son 48 saatte 200'den fazla şehit, 300 bin kişi zorla yerinden edildi

HAMAS: Sığınmacıların çadırlarını hedef alan saldırı, Netanyahu'nun faşist vahşetinin yansımasıdır

Siyonist rejim çadırlarda yaşayan sivilleri vurdu: Gazze’de gece yarısından bu yana en az 72 şehit

Hindistan'da yıldırım düşmesi sonucu 15 kişi öldü

Fas, Şam Büyükelçiliğini yeniden açacağını duyurdu

Rusya, Aleksandropol yerleşim birimini ele geçirdi

Almanya': Ukrayna’ya asker konuşlandırmaktan çok uzağız

Macaristan, Ukrayna'nın AB üyeliğine karşı

Arap Birliği Gazze için acil ateşkes çağrısı yaptı

ABD jürisi salman ruşdiyi  yaralayan HADİ MATAR adlı müslümana ceza yağdırdı.

Otomobil takla attı: 3 yaralı

Kahramanmaraş'ta 4 büyüklüğünde deprem

Finlandiya’da iki helikopter çarpıştı: 5 ölü

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ