• BIST 100

    9184,82%2,67
  • DOLAR

    34,38% 0,47
  • EURO

    36,84% -0,60
  • GRAM ALTIN

    2969,82% -0,20
  • Ç. ALTIN

    4932,75% 0,96

Kalp krizi riskini azaltmanın yolları

SAĞLIK 12.09.2024 15:57:04 0
Kalp krizi riskini azaltmanın yolları

Uzmanlara göre kalp krizi riskini azaltmak için alınabilecek bazı önlemler ve yaşam tarzı değişiklikleri, bu riskin büyük ölçüde azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yusuf Altınkaynak, dünya genelinde yaygın bir sağlık sorunu olup, erken ölüm nedenleri arasında üst sıralarda yer alan kalp krizini azaltmanın yollarını anlattı.

"Kalp krizi riskini azaltmanın en etkili yollarından biri, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmaktır." diyen Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynak, sebze, meyve, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tüketmek kalp sağlığını korumada önemli rol oynadığın belirtti. Altınkaynak, ayrıca trans yağlar ve doymuş yağlardan kaçınma, tuz ve şeker tüketimini sınırlamanın da önemli olduğunu kaydetti.

Altınkaynak, tavsiyelerini şöyle sürdürdü:

"Düzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumak için kritik bir öneme sahiptir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak, örneğin yürüyüş, koşu veya yüzme, kalp krizi riskini azaltabilir. Kuvvet antrenmanları da genel sağlık için faydalıdır ve kalp sağlığını desteklemektedir.

Sigara içmek, kalp krizi riskini büyük ölçüde artırır. Sigara kullanıyorsanız, bırakmak için profesyonel destek almanızı öneririm.

Stres, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Stres kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Derin nefes egzersizleri ve hobi edinmek gibi stres yönetimi tekniklerinin uygulamanın stres seviyesini azaltarak kalp sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.

Kalp krizi riskini azaltmak için düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmeyin. Kalp krizi riskini azaltmak için düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerekir. Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi, olası sorunların erken teşhis edilmesine ve gerekli önlemlerin zamanında alınmasına olanak tanıyacaktır." (İLKHA)


Anahtar Kelimeler: kalp krizi riskini azaltmanın yolları

Gürcistan'da muhalefetten seçim protestosu

Bursa'da trafik kazası: 6 yaralı

Lübnan'a düzenlenen saldırılarda can kaybı 3 bin 136'ya yükseldi

Güney Sudan'da sel felaketi

Pasifik'te gerilim artıyor: Japonya savunma kapasitesini güçlendirecek

Adana'da orman yangını

Muğla açıklarında düzensiz göçmen operasyonu

Gaziantep'te uyuşturucu operasyonu: 2 gözaltı

Uyuşturucu satışı yapan şahıs yakalandı

Siyonist işgalciler Gazze'de çadırları vurdu: 4 şehid, çok sayıda yaralı

Litvanya'da iktidar partisi koalisyon kurdu

Otomobil ile kamyonet çarpıştı: 5 yaralı

Fransa'da demiryolu işçileri süresiz greve gidiyor

Moğolistan'ın başkentindeki trafik sorununa "plaka" çözümü

Kabine Çya Köşkü'nde toplanıyor

Hizbullah, işgal İHA'sını düşürdü

Lewotobi Laki-Laki Yanardağı lav ve kül püskürttü

Türkiye’den İtalya’ya yeni Ro-Ro hat

Trafo patlaması ve yangın büyük korkuya neden oldu

Yetimler Vakfı Cizre'de yetimleri unutmadı

İran: Savaş yayılırsa zararlı etkileri Batı Asya bölgesiyle sınırlı kalmayacak

Batman Valisi Canalp: 6-8 Ekim olaylarını tekrar yaşatmaya çalıştılar

HAMAS, Riyad zirvesine ekonomik ve siyasi baskı araçlarını harekete geçirme çağrısında bulundu

Dışişleri Bakanlığı, Pakistan'daki saldırıyı kınadı

Samsun'da trafik kazası: 1 ölü, 1 yaralı

Diyarbakırlı girişimcilerden "Boykot Market" projesi

Van’da “Kur’an ziyafeti ve icazet merasimi” düzenlendi

Kenya, mpox vakalarının artmasıyla birlikte dikkatli olunması çağrısında bulundu

Hekimler ve sağlık çalışanları: Boykot haksızlığa karşı bir duruş ve bir meydan okumadır

Ankara'da 'Doğu Türkistan Sempozyumu' düzenlendi

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku