• BIST 100

    10727,60%1,39
  • DOLAR

    36,67% 0,20
  • EURO

    39,83% 0,12
  • GRAM ALTIN

    3524,44% 0,22
  • Ç. ALTIN

    5600,10% 0,00

Kalp krizinden korunmanın yolları!

GÜNDEM 13.03.2025 13:12:36 0
Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.

Her yıl pek çok kişi kalp krizi nedeniyle yaşamını yitiriyor. Bunun en önemli nedeni özellikle ilk yardım bilgisi konusunda eksik olmamız. Rakamlar, son yıllarda kalp krizi vakalarının oldukça arttığını gösteriyor. Kalp damarlarındaki tıkanma ve daralma kalp krizini etkileyen en önemli faktörler arasında bulunurken eskiden yaşlı hastalığı olarak bilinen kalp krizinin son yıllarda gençleri de tehdit ettiğini belirtmek gerekiyor.

Sağlıklı beslenme

Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini azaltmak için alabilecekleri en iyi önlem, direkt olarak kalbe zararlı gelen yiyecekleri vücuda almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltabilir hem de kalp sağlığınızı yıllar boyunca iyi bir şekilde koruyabilirsiniz. Ölçülü bir şekilde yemek yemek ilk başta alınabilecek önlemlerden biridir. Katı yağlar, özellikle kızartma yağları direkt olarak kalbi olumsuz etkiler. Bu yağlar yerine sıvı yağların alınması damar tıkanıklığına karşı daha doğru bir hareket olacaktır.

Spor

Genetik, yaş ve cinsiyet gibi faktörler de kalp krizini etkilemektedir. Düzenli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu nedenle çok önemli… Spor yapan bir bedenin yaşlanması oldukça yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, direkt olarak genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sağlık sorunlarının temelinde genellikle düzensiz bir beslenme alışkanlığı ve egzersizin olmadığı bir yaşam tarzı vardır.

Sağlıklı yaşam

Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklar da yine kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu tür alışkanlıklar ve hareketsiz yaşam direkt olarak kalbin çalışma hızını azaltır. Özellikle kadınların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskini azalttığı çalışmalarda belirtilmiştir. Öte yandan aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak kalbin normal çalışma temposunu düzene sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da direkt olarak içkinin bırakılması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır. (İLKHA)

 

Anahtar Kelimeler: kalp krizinden korunmanın yolları!

Meteorolojiden 2 bölge için çığ uyarısı

Columbia Üniversitesi Filistin yanlısı öğrencileri okuldan attı

Siyonistler, Harem-i İbrahim Camii'nde namaz kılınmasını engelliyor

Yaklaşık 100 bin Filistinli yatsı ve teravih namazını Mescid-i Aksa'da kıldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Milletimizin bin yıllık kardeşliğine sokulan hançeri hep beraber çıkartalım

Zekâtın tamamı tek bir şahsa verilir mi?

Emekli ikramiyesine zam teklifi komisyonda kabul edildi

Elektrik akıma kapılan yaşlı adam hayatını kaybetti

Otomobil kamyona arkadan çarptı: 1 ölü, 3 yaralı

Hatay'da orman yangını

Siyonist rejim ateşkese rağmen saldırıyor: 2 çocuk katledildi

Bursa'da orman yangını

Malatya'da otomobil ile trambüs çarpıştı: 5 yaralı

Bingöl’de market denetimleri devam ediyor

Yapıcıoğlu: Ümmet içerisinde kardeşliğin tesisi ancak İslam ile mümkündür

Rusya, AB yetkililerine yönelik yaptırım listesini genişletti

Bingöl’de maddi hasarlı kaza

Bingöl'de kesinleşmiş hapis cezası bulunan şahıs yakalandı

Malatya'da 34 mahkum influenza şüphesiyle hastaneye kaldırıldı

Samsun'da zincirleme kaza: 4 yaralı

Batman’da tekstil atölyesinde maddi hasarlı yangın

Malatya'da silahlı kavga: 1 yaralı

İngiltere Başbakanı Starmer: Ukrayna'ya asker göndereceğiz

Suriye'de geçici anayasa onaylandı

Filipinler eski Devlet Başkanı Duterte, UCM tarafından yargılanacak

Çorum'da gıda fabrikasında çıkan yangın kontrol altına alındı

Altının ons fiyatına Trump etkisi

Bolivya'da otobüs kazası: 13 ölü, 20 yaralı

Siirt’te trafik kazası: 1 yaralı

Gazze'de şehit 48 bin 524'e yükseldi

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ