• BIST 100

    10804,59%0,72
  • DOLAR

    36,68% 0,20
  • EURO

    39,85% 0,12
  • GRAM ALTIN

    3532,30% 0,41
  • Ç. ALTIN

    5670,61% 1,26

Kalp krizinden korunmanın yolları!

GÜNDEM 13.03.2025 13:12:36 0
Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.

Her yıl pek çok kişi kalp krizi nedeniyle yaşamını yitiriyor. Bunun en önemli nedeni özellikle ilk yardım bilgisi konusunda eksik olmamız. Rakamlar, son yıllarda kalp krizi vakalarının oldukça arttığını gösteriyor. Kalp damarlarındaki tıkanma ve daralma kalp krizini etkileyen en önemli faktörler arasında bulunurken eskiden yaşlı hastalığı olarak bilinen kalp krizinin son yıllarda gençleri de tehdit ettiğini belirtmek gerekiyor.

Sağlıklı beslenme

Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini azaltmak için alabilecekleri en iyi önlem, direkt olarak kalbe zararlı gelen yiyecekleri vücuda almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltabilir hem de kalp sağlığınızı yıllar boyunca iyi bir şekilde koruyabilirsiniz. Ölçülü bir şekilde yemek yemek ilk başta alınabilecek önlemlerden biridir. Katı yağlar, özellikle kızartma yağları direkt olarak kalbi olumsuz etkiler. Bu yağlar yerine sıvı yağların alınması damar tıkanıklığına karşı daha doğru bir hareket olacaktır.

Spor

Genetik, yaş ve cinsiyet gibi faktörler de kalp krizini etkilemektedir. Düzenli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu nedenle çok önemli… Spor yapan bir bedenin yaşlanması oldukça yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, direkt olarak genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sağlık sorunlarının temelinde genellikle düzensiz bir beslenme alışkanlığı ve egzersizin olmadığı bir yaşam tarzı vardır.

Sağlıklı yaşam

Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklar da yine kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu tür alışkanlıklar ve hareketsiz yaşam direkt olarak kalbin çalışma hızını azaltır. Özellikle kadınların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskini azalttığı çalışmalarda belirtilmiştir. Öte yandan aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak kalbin normal çalışma temposunu düzene sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da direkt olarak içkinin bırakılması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır. (İLKHA)

 

Anahtar Kelimeler: kalp krizinden korunmanın yolları!

Vali Kızılkaya madencilerle 330 metre derinlikte oruç açtı

Bakan Bolat: Türkiye-Ukrayna ticaret hacmi 10 milyar dolar hedefleniyor

Mahmud Halil için yapılan oturma eyleminde 98 gözaltı

Bakan Yumaklı, Ukrayna temaslarını değerlendirdi

108 yıl hapis cezası bulunan kadın yakalandı

Cuma Hutbesi: "İyilik Köprüsü: Zekât ve fıtır sadakası

Strazburg'da geleneksel Ramazan iftarı: Farklı toplumları bir araya getirdi

Belediye Başkanı Geçit: Sıfır atık anlayışını yaygınlaştırmak temel görevlerimiz arasında

Yetimler Vakfı, Yemen'de 200 ihtiyaç sahibine iftar yemeği dağıttı

Fizyoterapist Yalçın: Sağlıklı bir Ramazan için spor ve egzersiz şart

Ramazan ayında kronik hastalar nasıl beslenmeli?

Gaziantep'te silah kaçakçılığı operasyonu

Telefon dolandırıcılarına operasyon: 2 tutuklama

Gaziantep İl Sağlık Müdürü Şahin'den 14 Mart Tıp Bayramı mesajı

Ticaret Bakanlığı 988 personel alacak

Müftü Haliloğlu: İslam dininin ana kavramlarından biri iyiliktir

Diyarbakır merkezli 6 ilde haksız kazanç operasyonu: 161 gözaltı

Şanlıurfa'da sahipsiz hayvanlarla ilgili yeni tedbirler alınacak

Hizmet üretim endeksi arttı

İnşaat üretimi yıllık arttı

Doğal taş sektöründen Çin çıkarması

Motosiklet otomobile çarptı: 1 ölü

Ücretli çalışan sayısı arttı

Uyuşturucu sağlama suçundan 10 yıl cezası bulunan şahıs yakalandı

HAMAS: Gazze Ramazan ayında kıtlıkla karşı karşıya kalacak

Flash TV ve Pozitif Bank'a el konuldu

308 suç kaydı, 108 yıl hapis cezası olan kadın yakalandı

Altın fiyatları tarihi yüksek seviyede

Dolar kuru bugün ne kadar?

Ülke genelinde yağış beklenmiyor

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ