-
BIST 100
18003,88%0,44
-
DOLAR
44,89% 0,07
-
EURO
52,92% -0,01
-
GRAM ALTIN
6908,60% -0,64
-
Ç. ALTIN
11099,36% 0,00
Klinik Diyetisyen Korkmaz: Çocukların okul çantalarını beraber hazırlayın
-
A+Buyut
-
A-Kucult
Okul çağındaki çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerinin yanı sıra beslenmeleriyle de yakından ilgilenmek gerektiğini belirten Klinik Diyetisyen Ayşe Şura Korkmaz, beslenme çantasının temiz ve düzenli olmasına dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti.
Çocukların çantasında her daim kuruuyemişlerin çantasında bulundurulması hususunu hatırlatan Korkmaz, çocuğa önerilerinin sevdiği, sevmediği yiyeceklerin kendisine sorulmasının gerektiğini kaydetti.
"Kahvaltı yapan çocukların daha başarılı"
Evde kahvaltı yapmanın önemli olduğuna vurgu yapan Korkmaz, "Okul çağındaki çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerinin yanı sıra çocuklara beslenme alışkanlıklarının kazandırılması da gerekmektedir. Evden çıkmadan önce yapılan kahvaltı çocuklarınızın konsantrasyonun arttırarak kendisini daha zinde hissetmesini sağlayacak ve anlama konusunda zorluk çekmesini engel olacaktır. Yapılan çalışmalarda kahvaltı yapan çocukların daha başarılı oldukları ve konsantrasyonlarının arttığı görülmüştür. Birçok okul öğrencilerine yemekhanelerde yemek imkanı sunmuştur . Okullardan uygulanan menüleri mutlaka inceleyin ve bir beslenme uzmanının onayı olup olmadığını mutlaka sorun." dedi.
"Farklı ekmek çeşitlerini deneyin"
Çocuklara hazırlanan tost ve benzeri yiyecekler için tam buğday veya çavdarlı ekmeklerin denenmesi gerektiğini ifade eden Korkmaz, "Çocuğunuzun beslenme çantasını birlikte hazırlayın. Rahat kullanabileceği saklama kapları, ıslak mendil, kağıt havlu gibi işini kolaylaştıran materyalleri çantasında hazır bulundurun. Beslenme çantasının temiz ve düzenli olmasına dikkat edin. Dikkatini çekecek , yüksek besin değerine sahip renkli tost ve sandviçler hazırlayın. Farklı ekmek çeşitlerini deneyerek (tam buğday, çok tahıllı, çavdarlı) beyaz peynir, kaşar peyniri, domates kurusu, zeytin ezmesi, kapya biber,… ekleyerek sandviç ve tostlar hazırlayın." ifadelerini kullandı.
"Kuruyemişler her daim çantasında bulunsun"
Çocukların beslenme çatasında kuru yemiş ve meyve bulundurulması gerektiğini hatırlatan Kokmaz, "Evde sağlıklı malzemelerle hazırladığınız cevizli üzümlü kek, ıspanaklı börek, peynirli dere otlu poğaça gibi ev yapımı hamur işlerini çocuğunuzun beslenme çantasına ekleyebilirsiniz. Çocuklar genellikle kuruyemiş yemeyi severler. Her güne ayrı ayrı kuruyemiş-kuru meyve karışımları hazırlayın. Her gün mutlaka bir taze meyve ekleyin. Mevsimine göre okulda tüketilebileceği pratik meyveler ekleyebilirsiniz. Böylelikle hem vitamin-mineral hem de lif alımlarını desteklemiş olursunuz. Her gün suyunu yenileyin. Sağlık için plastik mataralar yerine cam olanları tercih edin. Okulda meyve suyu, gazlı içecek ve zararlı yiyecekler almaması konusunda öğütler verin. Beslenmesine evden taze sıkılmış meyve suyu, süt, ayran, kefir ekleyin." şeklinde konuştu. (İLKHA)
Manavgat Belediyesine yeni operasyon: 21 gözaltı
Dezenformasyonla Mücadele Merkezinden yeni bülten: Çok sayıda iddia yalanlandı
Kocaeli’de 29 yıl hapis cezası bulunan firari yakalandı
Zelenski, ABD-Rusya görüşmelerini "saygısızlık" olarak nitelendirdi
Afganistan, afetlere karşı mutabakat zaptları imzaladı
işgalci yerleşimciler El-Malih Okulu’nu tamamen yıktı
Aile ve Gençlik Fonu kapsamında Nisan ayında 935,4 milyon lira ödeme yapıldı
Eskişehir’de aranan şahıslara yönelik denetimlerde 113 kişi yakalandı
Afyonkarahisar’da uyuşturucu operasyonu: 3 şüpheli tutuklandı
İstanbul’da 247 bin 500 sentetik ecza hap ele geçirildi
Piyasalarda belirsizlik sürüyor: Altın fiyatları nasıl etkilendi?
Cumhurbaşkanı yardımcısı Yılmaz: Ticaret hacminde hedef 100 milyar dolar
Başsavcılıktan "özel muamele" iddialarına yalanlama
Ataşehir Belediyesine operasyon: 20 şüpheli sevk edildi
MİT'ten siber suç operasyonu: 11 şüpheli tutuklandı
20 ilde dolandırıcı operasyonu: 73 gözaltı
İran'dan Türkiye'ye uçak seferi yeniden başlayacak
İşgal rejimi, ateşkese rağmen Lübnan'a saldırı düzenledi
Ülke genelinde sıcaklık artacak, bazı bölgelerde kuvvetli sağanak bekleniyor
İzmir açıklarında 21 düzensiz göçmen yakalandı
Belçika ekonomisi alarm veriyor: Orta Doğu'daki son çatışmalardan sonra giderek kötüleşiyor
Gazze Sağlık Bakanlığı: Binlerce Gazzeli hasta ölümle karşı karşıya
Adalet Bakanlığında BM ve UNICEF heyetiyle görüşme gerçekleştirildi
Mersinli hacı adaylarının büyük heyecanı: On yıllık bekleyiş vuslata dönüştü
Kiro, ANZAK Günü törenleri için Çanakkale’de bulunacak.
Silah sahipliğine sınırlama ve okul-kolluk iş birliği gündemde.
Cumhurbaşkanı Amedi, atama kararını teslim etti.
İran ve Rusya dışişleri bakanları bölgesel konuları görüştü
Belde statüsü kazanan 6 yerleşim yerinde seçime gidiliyor
Tatlıoğlu: İnşa süreci planlandığı gibi ilerliyor.
Yükleniyor







