-
BIST 100
15954,59%-0,83
-
DOLAR
44,17% 0,04
-
EURO
50,64% -0,01
-
GRAM ALTIN
7106,19% -0,03
-
Ç. ALTIN
11534,35% 0,00
Klinik Diyetisyen Korkmaz: Çocukların okul çantalarını beraber hazırlayın
-
A+Buyut
-
A-Kucult
Okul çağındaki çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerinin yanı sıra beslenmeleriyle de yakından ilgilenmek gerektiğini belirten Klinik Diyetisyen Ayşe Şura Korkmaz, beslenme çantasının temiz ve düzenli olmasına dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti.
Çocukların çantasında her daim kuruuyemişlerin çantasında bulundurulması hususunu hatırlatan Korkmaz, çocuğa önerilerinin sevdiği, sevmediği yiyeceklerin kendisine sorulmasının gerektiğini kaydetti.
"Kahvaltı yapan çocukların daha başarılı"
Evde kahvaltı yapmanın önemli olduğuna vurgu yapan Korkmaz, "Okul çağındaki çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerinin yanı sıra çocuklara beslenme alışkanlıklarının kazandırılması da gerekmektedir. Evden çıkmadan önce yapılan kahvaltı çocuklarınızın konsantrasyonun arttırarak kendisini daha zinde hissetmesini sağlayacak ve anlama konusunda zorluk çekmesini engel olacaktır. Yapılan çalışmalarda kahvaltı yapan çocukların daha başarılı oldukları ve konsantrasyonlarının arttığı görülmüştür. Birçok okul öğrencilerine yemekhanelerde yemek imkanı sunmuştur . Okullardan uygulanan menüleri mutlaka inceleyin ve bir beslenme uzmanının onayı olup olmadığını mutlaka sorun." dedi.
"Farklı ekmek çeşitlerini deneyin"
Çocuklara hazırlanan tost ve benzeri yiyecekler için tam buğday veya çavdarlı ekmeklerin denenmesi gerektiğini ifade eden Korkmaz, "Çocuğunuzun beslenme çantasını birlikte hazırlayın. Rahat kullanabileceği saklama kapları, ıslak mendil, kağıt havlu gibi işini kolaylaştıran materyalleri çantasında hazır bulundurun. Beslenme çantasının temiz ve düzenli olmasına dikkat edin. Dikkatini çekecek , yüksek besin değerine sahip renkli tost ve sandviçler hazırlayın. Farklı ekmek çeşitlerini deneyerek (tam buğday, çok tahıllı, çavdarlı) beyaz peynir, kaşar peyniri, domates kurusu, zeytin ezmesi, kapya biber,… ekleyerek sandviç ve tostlar hazırlayın." ifadelerini kullandı.
"Kuruyemişler her daim çantasında bulunsun"
Çocukların beslenme çatasında kuru yemiş ve meyve bulundurulması gerektiğini hatırlatan Kokmaz, "Evde sağlıklı malzemelerle hazırladığınız cevizli üzümlü kek, ıspanaklı börek, peynirli dere otlu poğaça gibi ev yapımı hamur işlerini çocuğunuzun beslenme çantasına ekleyebilirsiniz. Çocuklar genellikle kuruyemiş yemeyi severler. Her güne ayrı ayrı kuruyemiş-kuru meyve karışımları hazırlayın. Her gün mutlaka bir taze meyve ekleyin. Mevsimine göre okulda tüketilebileceği pratik meyveler ekleyebilirsiniz. Böylelikle hem vitamin-mineral hem de lif alımlarını desteklemiş olursunuz. Her gün suyunu yenileyin. Sağlık için plastik mataralar yerine cam olanları tercih edin. Okulda meyve suyu, gazlı içecek ve zararlı yiyecekler almaması konusunda öğütler verin. Beslenmesine evden taze sıkılmış meyve suyu, süt, ayran, kefir ekleyin." şeklinde konuştu. (İLKHA)
Umut Kervanından Ceylanpınar'da çocuklara bayram öncesi giyim yardımı
Türkiye’nin Bağdat Büyükelçiliği’nden seyahat uyarısı
Kadir Gecesi tüm yurtta dualarla idrak edildi
Pakistan, Afganistan’da bağımlıların tedavi edildiği hastaneyi vurdu: 200 kişi hayatını kaybetti
Avrupa Yetim Eli Hatay'da bayram öncesi çocukların yüzünü güldürdü
Konya’da sazan ve sazangiller için av yasağı başladı
Adana'da Kadir Gecesi dualarla ihya edildi
Kadir Gecesi Cizre'de dualarla idrak edildi
Konya’da Kadir Gecesi camilerde yoğun katılımla ihya edildi
Kadri Gecesi Ayasofya'da dua ve zikirlerle ihya edildi
Kadir Gecesi’ni camilerde ihya eden Mardinliler: Bu mübarek gecede özellikle Gazze unutulmamalı
Dışişleri Bakanlığı: israilin Lübnan'a başlattığı kara harekatını en güçlü şekilde kınıyoruz
Gazze'de siyonistlerin saldırıları devam ediyor: Can kaybı 72 bini aştı
Siirt’te Kadir Gecesi’nde camiler doldu taştı
Kuşadası Belediye Başkanı rüşvet soruşturması kapsamında tutuklandı
Diyarbakır'da Kadir Gecesi dualarla ihya edildi
CHP’li Kuşadası Belediye Başkanı tutuklandı
HÜDA PAR İzmir Hür Gençlik Kolları’ndan Kadir Gecesi’nde camilerde ikram
Yapıcıoğlu: Siyonist işgal rejimi bölge barışının önündeki en büyük engeldir
Almanya, Hürmüz Boğazı'nda askeri saldırılara katılmayacak
Kadir Gecesi'nde Malatya'da camiler doldu taştı
Kadir Gecesi’nde Bursalılar camilere akın etti
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kadir Gecesi mesajı
Pakistan'dan Afganistan'ın başkenti Kabil'e hava saldırısı
Batman'da Kadir Gecesi ibadet ve duayla idrak edildi
ABD'de kar fırtınası uyarısı: 100 milyonu aşkın kişi etkilendi
ABD ve Çin tarifelerin korunmasında anlaştı
Kanada Dışişleri Bakanı Anand, yarın Ankara’ya geliyor
AB'den İran'a yönelik yeni yaptırım kararı
Bingöl'de yayaya çarpmamak için manevra yapan araç boşluğa düştü: 2 yaralı
Yükleniyor






