• BIST 100

    11081,21%1,09
  • DOLAR

    40,92% 0,07
  • EURO

    47,69% 0,06
  • GRAM ALTIN

    4375,80% -0,22
  • Ç. ALTIN

    7035,85% -0,26

Sağlık deposu balkabağının faydaları

20 Ekim 2024, Pazar 03:31
20 Ekim 2024, Pazar 03:31
Sağlık deposu balkabağının faydaları
  • Dinle
  • A+
    Büyüt
  • A-
    Küçült

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında bilgiler verdi.

Bir kase yani 250 gram pişmiş balkabağında yüzde 90'ı sudan oluşur. 50 kalori bulunur. Ayrıca içerisinde  0,2 gram yağ, 2 gram protein,12 gram karbonhidrat,3 gram diyet lifi (posa) mevcuttur. Aynı zamanda multivitamin ve mineral deposu olan balkabağı günlük alınması gereken referans değerlerini baz alırsak; Günlük A vitamini gereksiniminin yüzde 245’ini, C vitamini gereksiniminin yüzde 19’unu, Potasyum gereksiniminin yüzde 16’sını, Bakır ve manganez mineralleri ile E ve B2 vitaminlerine olan gereksinimin yüzde 11’ini, Demir gereksiniminin yüzde 8’ini karşılayacak içeriğe sahiptir.

Balkabağının faydaları ise şunlardır;

Göz sağlığını korur ve güçlendirir

içerdiği yoğun beta-karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülerek göz için elzem bir vitamindir. Bu nedenle göz sağlığını ve özellikle de gözlerin düşük ışıkta net görebilme yeteneğini korumada balkabağının oldukça faydası olacaktır.

Kanser riskini azaltır

Balkabağı içerdiği provitaminler sayesinde oksidatif stresi azaltır. Bu da hastalığıa yol açan serbest radikalleri indirgeyip kanserden korunmanıza yardımcı olur.

Mutluluk hormonunu yükseltir

Çekirdeğinde mutluluk hormonu yani serotonin artıran triptofan aminoasiti bulunmaktadır. Düzenli tüketildiğinde mutluluk hormonunu yükselterek duygu durum bozukluğunuzu olumlu yönde etkiler.

Bağışıklığı korur

A, C ve E vitaminleri, folik asit ve demir mineralini içeren balkabağı antioksidant deposudur ve bu sayede hastalık oluşumunu engelleyen bir koruma kalkanıdır diyebiliriz.

Kilo vermenizi kolaylaştırabilir

Zayıflama durumunda kalorisi ve glisemik indexi düşük olması ile birlikte zayıflamanız için harika bir besindir. Ayrıca içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde gerekli besin ögelerini de vücudumuz karşılamış olacaktır.

Cilt sağlığını iyileştirir

Beta-karotenin bir özelliği ise güneşin zararlı ışınlarının vücutta ve deride yarattığı olumsuz etkileri de düzeltmesidir.

Tansiyonu dengeler

İçerdiği potasyum sebebiyle, sodyumun kan basıncındaki olumsuz etkilerini minimalize ederek tansiyonu düşürür veya regüle eder.

 Kalp sağlığını korur

Kan basıncını düzenleyen balkabağı, kalbe giden oksijen miktarını otomatik olarak düzenler bu sayede kalp daha düzgün çalışır. (İLKHA) 

2025-YDUS 1. Dönem yerleştirme sonuçları açıklandı

Sadece Bir Ev Değil, Yeni Bir Yaşam Tarzı

Dr. Yavuz Selim Sılay: Su hayattır, yazın su tüketimini artırın

Gaziantep İl Müftü Yardımcısı Aktan: Öşür, zenginin görevi fakirin hakkıdır

Cumhurbaşkanı Erdoğan Putin'le görüştü

Bakımsız Klimalar Lejyoner Hastalığına Yol Açabilir!

Gelir ve kurumlar vergisinde en yüksek beyanda bulunan mükellefler açıklandı

DEM'li Belediye gündüz yıkamadığı cami inşaatını gece yarısı yıktı

İran Savunma Bakanı: Siyonist rejim saldırıları sonrası yeni füzeler geliştirildi

"Huzur İstanbul" uygulamasında 705 gözaltı

Çocuk Gelişimi ve Floortime Uzmanı Aslan: Otizm bir hastalık değil, nörogelişimsel bir farkındalıktır

Batman'dan Antalya'ya uçuş talebi edildi, fiyatlara tepki gösterildi

Uyuşturucu satmaktan araması bulunan şahıs yakalandı

Uzman Aile Danışmanı Kalkan: Sağlam yuvalar kurmak için istişare şarttır

Batman İl Müftüsü Durmuş'tan hacı adaylarına önemli uyarı

Parmağı sıkışan çocuğun yardımına itfaiye ekipleri yetişti

İşgal rejimi, Batı Şeria’da Filistinlileri alıkoyarak darp ediyor

Ömrünü yitiren ceviz ağaçlarını sanat eserine dönüştürüyorlar

Hizmet-İş Batman İl Başkanı Söğüt'ten kayyum kararına tepki

Memur-Sen: Hak arama mücadelemize devam edeceğiz

Uzmanı uyardı: Çocuklarda yürüyüş bozukluklarına dikkat

Filistinli basketbol yıldızı Muhammed Şalan, işgal kurşunlarıyla şehit oldu

Temmuzda Yurt Dışı ÜFE arttı

Tarımsal girdi fiyat endeksi arttı

Tarım ve Orman Bakanlığı, İzmir'de yaklaşık iki bin ton süt ürününe el koydu

Memur zammında anlaşma sağlanamadı, süreç Hakem Kurulu’na taşınacak

Veteriner hekim aşılama sırasında köpek saldırısına uğradı

İşgal rejimi, Gazze'yi işgal planını onayladı

Diyarbakır’da tur minibüsü devrildi: 7 yaralı

Siirt’te 4 çocuk babası hasta kanserden hayatını kaybetti

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ


2025-YDUS 1. Dönem yerleştirme sonuçları açıklandı

Sadece Bir Ev Değil, Yeni Bir Yaşam Tarzı

Dr. Yavuz Selim Sılay: Su hayattır, yazın su tüketimini artırın

Gaziantep İl Müftü Yardımcısı Aktan: Öşür, zenginin görevi fakirin hakkıdır

Cumhurbaşkanı Erdoğan Putin'le görüştü

Bakımsız Klimalar Lejyoner Hastalığına Yol Açabilir!

Gelir ve kurumlar vergisinde en yüksek beyanda bulunan mükellefler açıklandı