-
BIST 100
15954,59%-0,83
-
DOLAR
44,17% 0,05
-
EURO
50,80% -0,05
-
GRAM ALTIN
7143,12% 0,48
-
Ç. ALTIN
11534,35% 0,00
Tahammülsüzlüğü tetikleyen nedenlere dikkat!
-
A+Buyut
-
A-Kucult
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Tahammülsüzlük, hepimizin hayatında zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Günlük hayatta yaşadığımız stres, anksiyete, yorgunluk ve geçmiş deneyimlerin birikimi, tahammül seviyemizi etkiler ve en küçük aksiliklerde bile büyük tepkiler vermemize yol açabilir. Bu durum, genellikle “artık buna dayanamıyorum” ya da “sinirlerim kaldırmıyor” şeklinde ifade edilir. Ancak tahammülsüzlük, sadece anlık bir öfke ya da sabırsızlık hali değil, aslında çok daha derin bir psikolojik sürecin dışavurumudur.
Stres ve anksiyete, tahammülsüzlüğün en büyük tetikleyicilerindendir. Günlük hayatın temposu içinde sürekli bir şeylere yetişmeye çalışırken zihnimiz sürekli bir gerginlik içinde olabilir. Bu birikmiş stres, küçük bir olumsuzlukta bile büyük bir tepkiye dönüşebilir. Özellikle geleceğe yönelik kaygılar taşıyorsak, en küçük aksilikler bile dayanılmaz hale gelebilir. Bunun yanında, mükemmeliyetçi kişilik yapısına sahip olan bireyler için kontrol kaybı, büyük bir sabırsızlık kaynağıdır. Hayatın her alanında her şeyin planlandığı gibi gitmesini bekleyen kişiler, beklenmedik olaylar karşısında büyük hayal kırıklığı yaşar ve bu da tahammülsüzlüğe yol açar.
Duygusal düzenleme güçlükleri de tahammülsüzlüğün önemli sebeplerindendir. Duygularımızı yönetemediğimiz zaman, küçük olaylara karşı büyük tepkiler verebiliriz. İçimizde biriktirdiğimiz duygular, basit bir olay karşısında patlayabilir. Özellikle geçmişte travmatik deneyimler yaşamış kişiler, bugün karşılaştıkları olaylara daha hassas ve tepkisel yaklaşabilir. Geçmişin izleri, bugünkü olayları daha zor tolere etmemize neden olabilir.
Yorgunluk ve tükenmişlik de tahammülsüzlük üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Fiziksel ve zihinsel olarak yorgun hissettiğimizde, stresle başa çıkma kapasitemiz azalır ve en küçük zorluklar bile sabrımızı zorlar. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler, enerjilerinin tükenmesiyle birlikte tahammülsüzlüklerini kontrol etmekte daha da zorlanırlar.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, '' Sonuç olarak, tahammülsüzlük sadece anlık bir sabırsızlık değil, stres, kontrol ihtiyacı, geçmiş travmalar ve duygusal düzenleme güçlüklerinin bir yansımasıdır. Zihnimizin bize verdiği bu sinyalleri fark etmek, hem kendimizle hem de çevremizle daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur. Tahammülsüzlük, üzerinde çalışılabilen ve yönetilebilen bir durumdur; yeter ki bunun farkında olalım.''dedi. (İLKHA)
İletişim Başkanı Duran’dan israilin bölgesel adımlarına tepki
Konya’da Ramazan Bayramı’nda toplu taşıma ücretsiz
Konya’da Kadir Gecesi’nde Kapu Camii dolup taştı
Konya’da uyuşturucu operasyonu: 41 şüpheli yakalandı
Antalya'da kaçak avcılara 1 milyon 42 bin lira ceza
Umut Kervanından Ceylanpınar'da çocuklara bayram öncesi giyim yardımı
Türkiye’nin Bağdat Büyükelçiliği’nden seyahat uyarısı
Kadir Gecesi tüm yurtta dualarla idrak edildi
Pakistan, Afganistan’da bağımlıların tedavi edildiği hastaneyi vurdu: 200 kişi hayatını kaybetti
Avrupa Yetim Eli Hatay'da bayram öncesi çocukların yüzünü güldürdü
Konya’da sazan ve sazangiller için av yasağı başladı
Adana'da Kadir Gecesi dualarla ihya edildi
Kadir Gecesi Cizre'de dualarla idrak edildi
Konya’da Kadir Gecesi camilerde yoğun katılımla ihya edildi
Kadri Gecesi Ayasofya'da dua ve zikirlerle ihya edildi
Kadir Gecesi’ni camilerde ihya eden Mardinliler: Bu mübarek gecede özellikle Gazze unutulmamalı
Dışişleri Bakanlığı: israilin Lübnan'a başlattığı kara harekatını en güçlü şekilde kınıyoruz
Gazze'de siyonistlerin saldırıları devam ediyor: Can kaybı 72 bini aştı
Siirt’te Kadir Gecesi’nde camiler doldu taştı
Kuşadası Belediye Başkanı rüşvet soruşturması kapsamında tutuklandı
Diyarbakır'da Kadir Gecesi dualarla ihya edildi
CHP’li Kuşadası Belediye Başkanı tutuklandı
HÜDA PAR İzmir Hür Gençlik Kolları’ndan Kadir Gecesi’nde camilerde ikram
Yapıcıoğlu: Siyonist işgal rejimi bölge barışının önündeki en büyük engeldir
Almanya, Hürmüz Boğazı'nda askeri saldırılara katılmayacak
Kadir Gecesi'nde Malatya'da camiler doldu taştı
Kadir Gecesi’nde Bursalılar camilere akın etti
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kadir Gecesi mesajı
Pakistan'dan Afganistan'ın başkenti Kabil'e hava saldırısı
Batman'da Kadir Gecesi ibadet ve duayla idrak edildi
Yükleniyor






