-
BIST 100
16252,82%1,87
-
DOLAR
44,19% 0,04
-
EURO
51,17% 0,35
-
GRAM ALTIN
7109,58% -0,03
-
Ç. ALTIN
11584,42% 0,00
Tahammülsüzlüğü tetikleyen nedenlere dikkat!
-
A+Buyut
-
A-Kucult
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Tahammülsüzlük, hepimizin hayatında zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Günlük hayatta yaşadığımız stres, anksiyete, yorgunluk ve geçmiş deneyimlerin birikimi, tahammül seviyemizi etkiler ve en küçük aksiliklerde bile büyük tepkiler vermemize yol açabilir. Bu durum, genellikle “artık buna dayanamıyorum” ya da “sinirlerim kaldırmıyor” şeklinde ifade edilir. Ancak tahammülsüzlük, sadece anlık bir öfke ya da sabırsızlık hali değil, aslında çok daha derin bir psikolojik sürecin dışavurumudur.
Stres ve anksiyete, tahammülsüzlüğün en büyük tetikleyicilerindendir. Günlük hayatın temposu içinde sürekli bir şeylere yetişmeye çalışırken zihnimiz sürekli bir gerginlik içinde olabilir. Bu birikmiş stres, küçük bir olumsuzlukta bile büyük bir tepkiye dönüşebilir. Özellikle geleceğe yönelik kaygılar taşıyorsak, en küçük aksilikler bile dayanılmaz hale gelebilir. Bunun yanında, mükemmeliyetçi kişilik yapısına sahip olan bireyler için kontrol kaybı, büyük bir sabırsızlık kaynağıdır. Hayatın her alanında her şeyin planlandığı gibi gitmesini bekleyen kişiler, beklenmedik olaylar karşısında büyük hayal kırıklığı yaşar ve bu da tahammülsüzlüğe yol açar.
Duygusal düzenleme güçlükleri de tahammülsüzlüğün önemli sebeplerindendir. Duygularımızı yönetemediğimiz zaman, küçük olaylara karşı büyük tepkiler verebiliriz. İçimizde biriktirdiğimiz duygular, basit bir olay karşısında patlayabilir. Özellikle geçmişte travmatik deneyimler yaşamış kişiler, bugün karşılaştıkları olaylara daha hassas ve tepkisel yaklaşabilir. Geçmişin izleri, bugünkü olayları daha zor tolere etmemize neden olabilir.
Yorgunluk ve tükenmişlik de tahammülsüzlük üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Fiziksel ve zihinsel olarak yorgun hissettiğimizde, stresle başa çıkma kapasitemiz azalır ve en küçük zorluklar bile sabrımızı zorlar. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler, enerjilerinin tükenmesiyle birlikte tahammülsüzlüklerini kontrol etmekte daha da zorlanırlar.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, '' Sonuç olarak, tahammülsüzlük sadece anlık bir sabırsızlık değil, stres, kontrol ihtiyacı, geçmiş travmalar ve duygusal düzenleme güçlüklerinin bir yansımasıdır. Zihnimizin bize verdiği bu sinyalleri fark etmek, hem kendimizle hem de çevremizle daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur. Tahammülsüzlük, üzerinde çalışılabilen ve yönetilebilen bir durumdur; yeter ki bunun farkında olalım.''dedi. (İLKHA)
İran Ulusal Yüksek Güvenlik Konseyi: Laricani şehit edildi
Artvin'de bayram öncesi gıda ve fiyat denetimleri sıkılaştırıldı
Kayısıda çiçeklenme başladı: Üreticilere monilya uyarısı
Bozcaada hattında bazı araçların geçişine kısıtlama
AB: Rusya ile diyalog kurmaya hazırlanmalıyız
Hatay'da 1.1 kilogram esrar ele geçirildi: 1 tutuklama
AB’nin Kosova’ya uyguladığı cezai tedbirler kaldırıldı
Yapıcıoğlu: Siyonistlerin "Vadedilmiş topraklar" hedefinde Türkiye de var
Mardin’de trafik kazası: Motosiklet sürücüsü ağır yaralandı
Nijerya'da bombalı saldırı: 23 ölü, 100’den fazla yaralı
Kuşadası Belediye Başkanı Günel görevden uzaklaştırıldı
Polonya'dan Trump'a: İran savaşı bizi ilgilendirmiyor
Ortadoğu petrolünün gün içinde ki varil fiyatı 153 doları aştı
siyonist rejimden Lübnan'a saldırılar
İran: Besic Güçleri Komutanı Süleymani şehit oldu
Mardin’de iki grup arasında silahlı kavga: 1’i ağır 4 yaralı
Siyonist rejim Mescid-i Aksa’yı 18 gündür kapalı tutuyor
İran’dan, okul saldırısı nedeniyle ABD ve siyonist rejimden tazminat talebi
Güney Marmara'da feribot seferlerine fırtına engeli
Uşak'ta tarihi eser operasyonu: 1 gözaltı
Rusya iki yerleşim yerini daha ele geçirdiğini duyurdu
Yetimler Vakfı bayram öncesi Cizre'de yüzlerce yetim çocuğun yüzünü güldürdü
İran, bu savaşta yeni bir balistik füze daha kullandı
Kazakistan'da anayasa referandumundan "evet" kararı çıktı
Dışişleri Bakanı Fidan, Rus mevkidaşı Lavrov ile görüştü
Kenya'da kontrollü yıkımı planlanan bir bina çöktü: 4 ölü, 4 yaralı
Habizbinililer Derneği yeni dönem proje taslağını kamuoyuyla paylaştı
Meteorolojiden fırtına uyarısı
Tarsus Umut Kervanı muhtaçların yüzünü güldürdü
Şeker, ağız florasını bozarak çürüğü hızlandırıyor!
Yükleniyor






