• BIST 100

    16287,81%0,58
  • DOLAR

    44,11% 0,07
  • EURO

    50,98% -0,08
  • GRAM ALTIN

    7278,38% -0,78
  • Ç. ALTIN

    11762,72% -0,52

Tahammülsüzlüğü tetikleyen nedenlere dikkat!

25 Ekim 2024, Cuma 16:17
25 Ekim 2024, Cuma 16:17
Tahammülsüzlüğü tetikleyen nedenlere dikkat!
  • Dinle
  • A+
    Buyut
  • A-
    Kucult

Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Tahammülsüzlük, hepimizin hayatında zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Günlük hayatta yaşadığımız stres, anksiyete, yorgunluk ve geçmiş deneyimlerin birikimi, tahammül seviyemizi etkiler ve en küçük aksiliklerde bile büyük tepkiler vermemize yol açabilir. Bu durum, genellikle “artık buna dayanamıyorum” ya da “sinirlerim kaldırmıyor” şeklinde ifade edilir. Ancak tahammülsüzlük, sadece anlık bir öfke ya da sabırsızlık hali değil, aslında çok daha derin bir psikolojik sürecin dışavurumudur.

Stres ve anksiyete, tahammülsüzlüğün en büyük tetikleyicilerindendir. Günlük hayatın temposu içinde sürekli bir şeylere yetişmeye çalışırken zihnimiz sürekli bir gerginlik içinde olabilir. Bu birikmiş stres, küçük bir olumsuzlukta bile büyük bir tepkiye dönüşebilir. Özellikle geleceğe yönelik kaygılar taşıyorsak, en küçük aksilikler bile dayanılmaz hale gelebilir. Bunun yanında, mükemmeliyetçi kişilik yapısına sahip olan bireyler için kontrol kaybı, büyük bir sabırsızlık kaynağıdır. Hayatın her alanında her şeyin planlandığı gibi gitmesini bekleyen kişiler, beklenmedik olaylar karşısında büyük hayal kırıklığı yaşar ve bu da tahammülsüzlüğe yol açar.

Duygusal düzenleme güçlükleri de tahammülsüzlüğün önemli sebeplerindendir. Duygularımızı yönetemediğimiz zaman, küçük olaylara karşı büyük tepkiler verebiliriz. İçimizde biriktirdiğimiz duygular, basit bir olay karşısında patlayabilir. Özellikle geçmişte travmatik deneyimler yaşamış kişiler, bugün karşılaştıkları olaylara daha hassas ve tepkisel yaklaşabilir. Geçmişin izleri, bugünkü olayları daha zor tolere etmemize neden olabilir.

Yorgunluk ve tükenmişlik de tahammülsüzlük üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Fiziksel ve zihinsel olarak yorgun hissettiğimizde, stresle başa çıkma kapasitemiz azalır ve en küçük zorluklar bile sabrımızı zorlar. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler, enerjilerinin tükenmesiyle birlikte tahammülsüzlüklerini kontrol etmekte daha da zorlanırlar.

Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, '' Sonuç olarak, tahammülsüzlük sadece anlık bir sabırsızlık değil, stres, kontrol ihtiyacı, geçmiş travmalar ve duygusal düzenleme güçlüklerinin bir yansımasıdır. Zihnimizin bize verdiği bu sinyalleri fark etmek, hem kendimizle hem de çevremizle daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur. Tahammülsüzlük, üzerinde çalışılabilen ve yönetilebilen bir durumdur; yeter ki bunun farkında olalım.''dedi. (İLKHA)

Ömer Faruk SEYHAN

Haber Editörü

Ömer Faruk SEYHAN

info@dogununnabzi.com

Rojava’nın karanlık yüzü ve YPG zulmünün yeni kurbanı Ala Emin!

Sami Er: Malatya'nın spor ajandasını oluşturuyoruz

Cumhurbaşkanı Erdoğan, BM Genel Sekreteri Guterres'i kabul etti

Ankara'da 4,1 büyüklüğünde deprem

Dışişleri Bakanlığı: israilin Lübnan'a yönelik saldırılarını kınıyoruz

Malatya'da uyuşturucu operasyonu: 7 tutuklama

Konya için sis ve buzlanma uyarısı

İzmir’de uyuşturucu operasyonu: 356 bin sentetik hap ele geçirildi

Mücteba Hamanei'den ilk mesaj: Düşmanın zayıf olduğu cepheleri açabiliriz

Malatya Beydağ'ında dağ keçileri görüntülendi

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Almanya Dışişleri Bakanı Wadephul'u kabul etti

Malatya'da inşaattan düşen işçi yaralandı

Gaziantep TMMOB'dan mühendise silahlı saldırıya tepki

Peygamber Sevdalıları, İzmir'de "Kudüs Günü" basın açıklaması düzenleyecek

Bakan Fidan: İran’da iç savaş çıkarma planlarına karşıyız

Öztürk: Petrol fiyatları yükseliyor, bu da üretime ek maliyetler getiriyor

Alimlerden Mescid-i Aksa'nın kapatılmasına tepki

Aksaray’da uyuşturucu operasyonu: 13 kişi tutuklandı

Malatya Büyükşehir Belediyesi'nden üniversite öğrencilerine özel etkinlik

Cizre’de minikler cami ile buluştu

Siirt’te İstiklal Marşı’nın kabulü ve Mehmet Akif Ersoy anıldı

Mücteba Hamanei'i ilk kez açıklama yapacak

Mardin’de iki otomobil çarpıştı: 3 yaralı

TİHEK’te "İslamofobi ile mücadele" paneli düzenlendi

Malatyalılardan Kürecik NATO Radar Üssü ve Patriot tepkisi

İran, siyonist Şin Bet karargahına İHA'yla hedef aldı

Kırmızı bültenle aranan 13 kişi Gürcistan’da yakalandı

Çin’in en büyük siyasi toplantısı sona erdi

İran'ın 41. dalga operasyonu başladı: "Düşmanın her seviyedeki zulmüne tereddütsüz cevap verilecek"

Fitre sadece bir yardım değil, oruçtaki kusurları tamamlayan ibadettir

Yükleniyor

loading
Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ


Rojava’nın karanlık yüzü ve YPG zulmünün yeni kurbanı Ala Emin!

Sami Er: Malatya'nın spor ajandasını oluşturuyoruz

Cumhurbaşkanı Erdoğan, BM Genel Sekreteri Guterres'i kabul etti

Ankara'da 4,1 büyüklüğünde deprem

Dışişleri Bakanlığı: israilin Lübnan'a yönelik saldırılarını kınıyoruz

Malatya'da uyuşturucu operasyonu: 7 tutuklama

Konya için sis ve buzlanma uyarısı