-
BIST 100
18477,16%-1,07
-
DOLAR
45,39% 0,09
-
EURO
53,32% -0,26
-
GRAM ALTIN
6856,49% -0,71
-
Ç. ALTIN
10916,66% -0,64
Uzmanından Akdeniz diyeti tavsiyesi
-
A+Buyut
-
A-Kucult
Harran Üniversitesi Hastanesi Uzman Diyetisyeni Meryem Yılmaz Çabalar, sağlıklı yaşamın temelinin doğru ve dengeli beslenmeden geçtiğini belirterek, Akdeniz diyetinin birçok kronik hastalığa karşı koruyucu etkisi bulunduğunu söyledi.
Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi Uzman Diyetisyeni Meryem Yılmaz Çabalar, modern yaşamla birlikte değişen beslenme alışkanlıklarının sağlık sorunlarını artırdığına dikkat çekerek, sağlıklı hayat için Akdeniz tipi beslenmenin önemli bir rehber olduğunu söyledi.
Diyetisyen Çabalar, “Beslenme; büyüme, gelişme ve sağlığın devamlılığı için gerekli besin ögelerinin yeterli ve dengeli şekilde alınmasıdır. İnsan vücudu ihtiyaç duyduğu 40’tan fazla besin ögesini günlük tüketilen gıdalarla karşılamaktadır. Günümüzde değişen yaşam koşullarıyla birlikte beslenme alışkanlıklarının da farklılaşıyor. Bu durum bireylerin sağlıklarını doğrudan etkiliyor. Yanlış bilgiye dayalı diyet uygulamaları sağlık üzerinde ciddi olumsuz sonuçlar doğurur. Yanlış beslenme alışkanlıkları birçok hastalığın ortaya çıkmasına zemin hazırlamaktadır. Bu nedenle sağlığın korunması ve hastalıkların kontrol altına alınmasında doğru beslenme modelleri büyük önem taşımaktadır.” ifadelerini kullandı.
Bilimsel çalışmaların Akdeniz diyetinin sürdürülebilir ve koruyucu bir beslenme modeli olduğunu ortaya koyduğunu belirten Çabalar “Akdeniz diyeti; sebze ve meyve, tam tahıllar, kuru baklagiller, yağlı tohumlar ve zeytinyağı gibi besinlerin ağırlıkta olduğu bir beslenme modelidir. Probiyotik ve prebiyotik içeren gıdalarla birlikte Omega-3 kaynaklarının da yer aldığı bu diyet, yüksek antioksidan kapasitesiyle dikkat çekmektedir.” dedi.
Özellikle zeytinyağının içerdiği faydalı bileşenlerle beslenmede önemli bir yere sahip olduğunu kaydeden Çabalar, Akdeniz diyetinin kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olduğunu, tansiyonun dengelenmesine katkı sağladığını, obezite riskini azalttığını ve diyabet ile insülin direncinin kontrolünde etkili olduğunu söyledi.
Çabalar “Karaciğer yağlanmasının önlenmesi, bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve bazı kronik hastalıklara karşı koruyucu etkileri nedeniyle Akdeniz diyeti, sağlıklı yaşam için önemli bir rehberdir.” diye konuştu. (İLKHA)
Siyonist işgalcilerin Gazze’ye saldırılarında şehit sayısı 72 bin 742’ye yükseldi
Şanlıurfa’da Engelliler Haftası dolayısıyla çeşitli etkinlikler düzenlendi
Starmer'ın istifası yönündeki çağrıların ardından ikinci hükümet bakanı da istifa etti
Bakan Göktaş: Türkiye-Belçika iş birliğini stratejik alanlarda güçlendirmeyi sürdüreceğiz
Diyarbakır’da "Eğitim ve Maneviyat" Paneli Gerçekleştirildi
Battalgazi'de dev rekreasyon projesi hızla yükseliyor
Uzmanlardan ek gıda uyarısı: Yanlış beslenme alışkanlıkları çocukların hem fiziksel hem zihinsel gelişimini olumsuz etkileyebilir
İnsansız savaş çağı: Gökyüzü, kara ve denizlerde yeni dönem
Gaziantep'te siber dolandırıcılık operasyonu: 75 tutuklama
Bingöllü kardeşlerin kumbarasından Gazze'ye "Umut" çıktı
DSÖ: Önümüzdeki haftalarda daha fazla hantavirüs vakası görülebilir
PDR Uzmanı Özçelik: Kaygıya teslim olan öğrenci sınavı kaybeder
Bingöl’den batı illerine kurbanlık sevkiyatı başladı
Malatya'da "Kalbimin En Güzel Şiiri: Annem" yarışmasının ödül töreni düzenlendi
Bakan Tekin: Çocuklarımızın dijital dünyada güçlü bir şahsiyetle yetişmesini hedefliyoruz
Gaziantep otogarında bayram öncesi sessizlik hakim
Emekli maaşları ve Kurban Bayramı ikramiyelerinin ödeme takvimi açıklandı
Malatya'da aniden fenalaşan hasta için ambulans helikopter devreye girdi
Afyonkarahisar’da bir haftada 22 aranan şahıs yakalandı
Almanya'da enerji şoku nedeniyle enflasyon 2 yılın en yüksek seviyesine ulaştı
Sinop’taki katı atık tesisine 1,6 milyon lira ceza uygulandı
HÜDA PAR Milletvekili Demir: Aile korunmadan hiçbir sosyal politika başarılı olamaz
Malatya'da alternatif yeni ulaşım aksı için çalışmalar başladı
HÜDA PAR Bingöl İl Başkanlığı’ndan sanayi esnafına ziyaret: Denetim mekanizması şart
Batman Havalimanı'nda 72 bin yolcuya hizmet verildi
Brent petrol yüzde 3’ün üzerinde yükseldi
Rusya ateşkes sonrası saldırılarına başladı
Mersin’de orman yangınlarıyla mücadele komisyonu toplandı
Malatya'da 20 bin fide ücretsiz dağıtıldı
Türkiye deniz üstü rüzgâr için hazırlanıyor
Yükleniyor
