Ramazan ayında uzun süren açlık sonrası kontrolsüz beslenmenin sağlık sorunlarına yol açabileceği bildirildi. Uzmanlar, özellikle iftarda hızlı ve aşırı yemek tüketiminin mide rahatsızlıkları, tansiyon dengesizliği ve halsizliğe neden olabileceğini belirtti.
Sahurun atlanmaması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, gün boyu enerjiyi korumak için protein ve lif ağırlıklı besinlerin tercih edilmesini önerdi. İftarda ise orucun su ve hafif yiyeceklerle açılması, ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılması gerektiği ifade edildi.
Ayrıca iftar ile sahur arasında yeterli su tüketiminin hayati önem taşıdığına dikkat çekildi. Kronik rahatsızlığı bulunan vatandaşların ise oruç öncesi mutlaka doktor kontrolünden geçmesi gerektiği hatırlatıldı. (Recep Ergin)