• BIST 100

    9310,07%0,10
  • DOLAR

    39,88% 0,29
  • EURO

    46,78% 0,17
  • GRAM ALTIN

    4216,67% -0,91
  • Ç. ALTIN

    6809,93% 0,00

Ramazan ayında mide yanmasına dikkat!

02 Mart 2025, Pazar 01:45
02 Mart 2025, Pazar 01:45
Ramazan ayında mide yanmasına dikkat!
  • Dinle
  • A+
    Büyüt
  • A-
    Küçült

Ramazan ayında mide yanması, özellikle uzun süreli açlık, hızlı yemek yeme, ağır ve yağlı yiyecekler tüketme gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkar.

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.

Bazı insanlar oruç tutarken mide yanması yaşayabilirler çünkü gün boyunca yemek yememek, mide asidinin mide zarını tahriş etmesine ve yanma hissine neden olur. Ayrıca, iftar ve sahurda çok fazla yemek yenmesi de mide yanmasını yükseltir. Mide yanması, genellikle mide asidinin yemek borusuna geri kaçması veya mide zarının tahriş olması sonucunda ortaya çıkan bir semptomdur. Bu durum, mide veya göğüs bölgesinde rahatsızlık veya yanma hissiyle karakterizedir. Mide yanması genellikle sindirim sistemiyle ilgili problemlerden kaynaklanır, ancak bazen başka sağlık sorunlarının bir belirtisi de olabilir.

Mide yanması yaşamamak veya azaltmak bunları yapabilirsiniz;

İftar ve sahurda dengeli bir şekilde beslenmeye özen gösterin. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Daha çok lifli gıdalar, meyve ve sebzeler tercih edin. Gün boyunca yeterli miktarda su içmeye özen gösterin. Su mide asidini seyrelterek mide yanmasını azaltır. İftar ve sahurda yavaş yiyerek sindiriminizi kolaylaştırın. Hızlı yemek yemek mide yanmasına sebep olur. İftar ve sahurda büyük porsiyonlardan kaçının. Daha küçük porsiyonlar halinde yemek yemek sindirim sistemini yormaz. Oruç tutarken ağır egzersizlerden kaçının. Fazla fiziksel aktivite mide yanmasını arttırır.


Mide yanmasına sebep olan bazı besinler ve içecekler şunlardır:

Kızartmalar, yağlı etler, fast food ürünleri gibi yağlı yiyecekler mideyi tahriş edebilir ve mide yanmasına neden olur, Acı biber, acı soslar, baharatlı yemekler gibi baharatlı yiyecekler mide asidinin artmasına neden olabilir ve mide yanmasını şiddetlendirebilir.

Portakal suyu, limonata, domates, turunçgiller gibi asidik yiyecekler ve içecekler mideyi tahriş eder ve mide yanmasını arttırır, Kahve, çay, kola gibi kafeinli içecekler mide asidini yükseltir ve mide zarını tahriş ederek mide yanmasına yol açar bununla birlikte çikolata, içerdiği kafein ve teobromin gibi maddeler nedeniyle bazı kişilerde mide yanmasına neden olur. (İLKHA) 

Anahtar Kelimeler: ramazan ayında mide yanmasına dikkat!

İkinci el oto galerici esnafı: Yaz aylarında beklenen hareketlilik yok

Kazada hayatını kaybeden İTTİHADUL ULEMA müderrisi ve hadimi için taziye mesajları

UNRWA'dan çağrı: Gazze ablukası kaldırılsın, on binlerce çocuk açlıkla boğuşuyor

Fahiş konut ilanlarına 4,2 milyon TL ceza

Eğitimci Güler'den öğrencilere tatil tavsiyeleri: Sadece eğlenmek değil, gelişmek de tatilin bir parçası

Şanlıurfa’da 800 geçici personel alınacak

Hafta sonu e-YDS maratonu: Almanca, Fransızca, Arapça ve Rusça sınavları yapılacak

Şanlıurfa’da uzmanlar pulmoner hipertansiyon için buluştu

Marttan bu yana ilk kez Gazze'ye sınırlı tıbbi yardım girişi

Batman'da yangın tarım arazilerine sıçradı

Boks antrenörü İbrahim Halil Güzel’e milli görev gururu!

Gaziantep'te DOA cihazı kuruldu

Batman'da meyve suyu fabrikasında büyük yangın

Gazze ve Han Yunus'ta saldırılar: En az 10 şehit, çok sayıda yaralı

BM: Gazze'de sağlık hakkından söz etmek artık mümkün değil

Batman'da eğitim hamlesi: 10 bin öğretmene yapay zekâ eğitimi yolda

Yeşilyurt’ta temizlik seferberliği: Başkan Geçit sahada incelemelerde bulundu

Müftü Haliloğlu:4 yaşından 22 yaşına kadar herkesi kurslarımıza bekliyoruz

Yeşilay’dan bağımlılıkla mücadelede yeni adım: Gönüllü Hekimler Projesi başlatılıyor

HÜDA PAR'dan kuraklık yaşanan illerin afet bölgesi ilan edilmesi hakkında kanun teklifi

2024'te Türkiye'de 1 milyonu aşkın otomobil üretildi

Ekonomik güven endeksi haziranda 96,71 oldu

Müftü Dolu: Kur'an-ı gönlüne nakşetmiş nesiller yetiştirmek için çocuklarımızı yaz Kur'an kurslarına gönderelim

Brent petrol 67 dolara yükseldi

Bursa’da kırmızı ışık ihlali kazaya neden oldu: 2 yaralı

46 ilde FETÖ operasyonu: 361 gözaltı

Gazze paylaşımı nedeniyle işten atılan sunucuya tazminat

Mersin'de yaz Kur’an kursları çocukları bekliyor

Gazze'de soykırım 630. gününde: İşgalciler saldırılarını sürdürüyor, can kaybı artıyor

Antalya'da orman yangı: Ekipler müdahale ediyor

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ


İkinci el oto galerici esnafı: Yaz aylarında beklenen hareketlilik yok

Kazada hayatını kaybeden İTTİHADUL ULEMA müderrisi ve hadimi için taziye mesajları

UNRWA'dan çağrı: Gazze ablukası kaldırılsın, on binlerce çocuk açlıkla boğuşuyor

Fahiş konut ilanlarına 4,2 milyon TL ceza

Eğitimci Güler'den öğrencilere tatil tavsiyeleri: Sadece eğlenmek değil, gelişmek de tatilin bir parçası

Şanlıurfa’da 800 geçici personel alınacak

Hafta sonu e-YDS maratonu: Almanca, Fransızca, Arapça ve Rusça sınavları yapılacak

YAZARLAR